Недавно мне посчастливилось пообщаться с одной приятной собеседницей, у которой в графе «профессия» значится арт-коуч.
Вот эта приставка «арт» меня и привлекла. Тем более, что все чаще вокруг себя начинаешь встречать приверженцев направления «арт-терапия». Так что же это все-таки такое? Давайте разбираться.
Понятие и определение
С терапией понятно – это лечение, арт – тоже знакомо и имеет какое-то отношение к искусству. Лечение искусством? Непонятненько, но интересненько.
Итак, арт-терапия – это действительно лечение и корректировка эмоциональных состояний с помощью изобразительного искусства.
Рисунок способен вынести наружу то, что скрывает наше подсознание. А процесс обычно позволяет расслабиться, избавиться от неврозов, получить удовольствие от процесса и даже решить серьезную психологическую проблему.
Виды арт-терапии
Развитие подобного вида психологической помощи сейчас стремительно развивается, поэтому уже включает себя как художественные методики, так и ряд других, смежных, но не менее эффективных направлений:
- Графика
- Живопись
- Рисование
- Лепка
- Фотография
- Библиотерапия
- Маскотерапия
- Сказкотерапия
- Оригами
- Музыкотерапия
- Цветотерапия
- Игротерапия
- Танец
Количество методик постоянно увеличивается, а вместе с ним увеличивается количество поклонников этих занятий. Вспомните, возможно вы сами были таким арт-терапевтом для себя, когда искали подходящие курсы танцев или пытались записаться в кружок вышивки крестом. Я так точно была.
Кому это подходит?
Не нужно отказываться попробовать, аргументировав это отсутствием творческих способностей. Каждый из нас ежедневно переживает эмоции и периодически испытывает стресс. А подобные занятия позволяют проявить моменты, в которых мы, порой, боимся признаться самим себе.
Удивительно, что самыми способными в терапии искусства являются дети. Они не боятся проявлять себя и с радостью включаются в новую игру.
Со взрослыми сложнее. Опыт прошлого тормозит и блокирует возможности к изменению. Страх показаться смешным или неуклюжим парализует. Нам непросто преодолеть это состояние и проявить собственное «я».
Именно поэтому стоит очень аккуратно подбирать для себя подобные занятия. Это могут быть групповые и индивидуальные сеансы, единоразовые или постоянные занятия. Главный критерий – это ощущение комфорта и получение удовольствия от процесса.
Сегодня я хочу поделиться с вами своей подборкой раскрасок для взрослых, так как они тоже являются одним из направления арт-терапии. Рисуйте в удовольствие:
А интересны ли вам какие-либо виды творчества? Чем бы вам хотелось заниматься? Хотели бы вы справляться со своими эмоциями таким образом?
