Без рубрики Планирование года Списки

Фитнес-дневник. Страницы для скачивания

фитнес дневник
Anna Zrobim
Автор Anna Zrobim

Прекрасная работа тренера Василисы плюс мое стремление к систематизации родило вот такой симбиоз.

Страница фитнес дневника

для курса Периодическое Голодание
Фитнес дневник 4 страницы

Фитнес страница

При похудении приходится учитывать много параметров. Часто они находятся на разрозненных носителях. Тренировки приходится фиксировать в одном приложении, питание — в другом.

Кроме того, есть такие люди типа меня, которых в процессе похудения эта чехарда с электроникой бесит просто. И они предпочитают бумажный вариант. Написать, сохранить порадоваться успехам.

Вот для таких я и создала эти фитнес страницы для дневника или органайзера.

Здесь можно учитывать:

  • Утренние здоровые ритуалы
  • Время сна
  • Время старта и окончания питания (для тех кто сталкивался с интервальным питанием, те знают, в чем тут дело)
  • Вписывать саму еду
  • Фиксировать каллории (чтобы не перебрать положенную норму, но и съесть все БЖУ)
  • Регулировать количество выпитой воды
  • Отмечать тренировки

Ну, и, конечно

  • делать заметки. Писать на странице фитнес дневника свои впечатления, настроения и желания.

Страничка представлена в двух вариантах

Первый это формат А4 : Фитнесс-Страница А4

Второй — это 4 страницы для распечатки в формате А5, которые можно вставить в органайзер или тетрадь на кольцах:  Фитнесс-Страница брошюра

Скачивайте, занимайтесь и буду очень благодарна за обратную связь в моем аккаунте инстаграмм:

https://www.instagram.com/anna_zrobim/

Инстаграмм тренера Василисы тут:

https://www.instagram.com/tsarevna.lyagushka/

Хочу дополнить: несмотря на то, что страница создавалась под определенный тренировочный курс, ее можно использовать и самостоятельно, если такой формат вам подойдет или будет более удобным.

Худейте, тренируйтесь, правильно питайтесь и радуйтесь собственным изменениям.

 

 

 

Оставить комментарий