Прекрасная работа тренера Василисы плюс мое стремление к систематизации родило вот такой симбиоз.
Страница фитнес дневника
для курса Периодическое Голодание
При похудении приходится учитывать много параметров. Часто они находятся на разрозненных носителях. Тренировки приходится фиксировать в одном приложении, питание — в другом.
Кроме того, есть такие люди типа меня, которых в процессе похудения эта чехарда с электроникой бесит просто. И они предпочитают бумажный вариант. Написать, сохранить порадоваться успехам.
Вот для таких я и создала эти фитнес страницы для дневника или органайзера.
Здесь можно учитывать:
- Утренние здоровые ритуалы
- Время сна
- Время старта и окончания питания (для тех кто сталкивался с интервальным питанием, те знают, в чем тут дело)
- Вписывать саму еду
- Фиксировать каллории (чтобы не перебрать положенную норму, но и съесть все БЖУ)
- Регулировать количество выпитой воды
- Отмечать тренировки
Ну, и, конечно
- делать заметки. Писать на странице фитнес дневника свои впечатления, настроения и желания.
Страничка представлена в двух вариантах
Первый это формат А4 : Фитнесс-Страница А4
Второй — это 4 страницы для распечатки в формате А5, которые можно вставить в органайзер или тетрадь на кольцах: Фитнесс-Страница брошюра
Скачивайте, занимайтесь и буду очень благодарна за обратную связь в моем аккаунте инстаграмм:
https://www.instagram.com/anna_zrobim/
Инстаграмм тренера Василисы тут:
https://www.instagram.com/tsarevna.lyagushka/
Хочу дополнить: несмотря на то, что страница создавалась под определенный тренировочный курс, ее можно использовать и самостоятельно, если такой формат вам подойдет или будет более удобным.
Худейте, тренируйтесь, правильно питайтесь и радуйтесь собственным изменениям.