Где взять вдохновение? Личность Энергия и здоровье

Как поднять себе настроение — 25 советов на все случаи жизни (часть 2)

Anna Zrobim
Автор Anna Zrobim

Вчера мы вспомнили 10 способов, как поднять себе настроение. Но ими не ограничились. Продолжим исследовать мир быстрой и эффективной радости:

Одиннадцатый способ поднять себе настроение

Где-то глубоко внутри нас сидит маленький и грустный творческий ребенок, которому мы не даем расправить крылья. Если вы любите рисовать, писать стихи или готовить кулинарные шедевры, то стоит немедленно заняться творческим самовыражением. Творческий порыв принесет удовольствие и поднимет настроение.

Двенадцатый способ поднять себе настроение

А давно ли вы полноценно отдыхали? Если настроение не очень, то, в первую очередь, необходимо выспаться. Здоровый сон восстанавливает силы и наполняет нас энергией. Не даром великие люди выделяли время для дневного сна, и к вечеру были бодры и веселы.

Тринадцатый способ поднять себе настроение

Займитесь спортом. Тренажерный зал, бассейн, бег, растяжка – выбирайте направление себе по вкусу. Физические нагрузки не только положительно повлияют на вашу энергию, здоровье и выносливость, но повысят самооценку.

Четырнадцатый способ поднять себе настроение

Запишитесь на курсы. Найдите интересные для вас темы, будь то изучение иностранного языка, курсы кройки и шитья или клуб любителей чтения. Просто займите свое время полезными и интересными для вас делами и вы даже не заметите, куда подевался плохой настрой.

Пятнадцатый способ поднять себе настроение

Улыбайтесь, даже если не хочется. Как это работает? Садимся перед зеркалом, улыбаемся себе красиво, потом улыбаемся весело, потом корчим рожи, потом придумываем себе самую очаровательную улыбку, которая нам нравится и приклеиваем ее на свое лицо. Надолго приклеиваем! Наш организм – это система, если хозяин улыбается, значит, снаружи нашего тела что-то веселое. У меня этот способ работает отлично. Попробуйте!

Шестнадцатый способ поднять себе настроение

Рекордсменами по улучшению настроения я бы назвала домашних любимцев. Общение с животными отвлекает нас от грустных мыслей. Сходите на прогулку с собакой, погладьте котенка или поплавайте с дельфинами — братья наши меньшие прекрасные лекари души.

Семнадцатый способ поднять себе настроение

Помните, как в детстве родители спасали нас от плохого настроения? Они отвлекали наше внимание: «Смотри, птичка пролетела, а зайчик уже ускакал, пойдем искать?» И мы, забыв о прежней грусти, отправлялись на поиски мифического зайки. Теперь мы взрослые, а способ продолжает исправно работать. Просто отвлекитесь.

Восемнадцатый способ поднять себе настроение

Добрые дела никто не отменял. Исследования показывают, что люди, занимающиеся благотворительностью больше удовлетворены жизнью. Жертвование своих денег, времени и внимания позволяет нам самим больше ценить все то хорошее, что есть в жизни.

Двадцатый способ поднять себе настроение

В зеркало на нас давно уже смотрит один и тот же человек. Может, сегодняшнее настроение – это отличный повод для смены имиджа? Присмотритесь внимательнее: не пора ли сменит прическу или макияж. Важно! Кардинальные смены образа доверяйте только проверенному мастеру, иначе есть риск еще больше усугубить положение.

Двадцать первый способ поднять себе настроение

Мечтайте. Часто плохое настроение может стать следствием недостигнутых целей и разочарованием. Если это ваш случай, то самое время уютно устроиться на диванчике и начать мечтать о том, как все у вас получается, как вы легко преодолеваете преграды и как становитесь победителем.

Двадцать второй способ поднять себе настроение

Дурачиться. У детей так легко получается окунуться в игру и дурачество. Нам, взрослым, нужно держать лицо, статус. Сегодня тот день, чтобы отбросить предрассудки. Призовите на помощь малышей. Я думаю, время, проведенное вместе с ними в приятном дурачестве и расслаблении вы запомните надолго.

Двадцать третий способ поднять себе настроение

Контрастный душ способен взбодрить и привести в чувство, заставив забыть о грусти. Периодическая смена воды с теплой на холодную тонизирует организм, заставляет кровь двигаться по сосудам быстрее.

Двадцать четвертый способ поднять себе настроение

Визуализируйте. Наш мозг трудно воспринимает текстовую и звуковую информацию. Зато он настоящий лакомка, когда речь идет о картинках. Ну так давайте же порадуем его представлениями и мечтами о приятных моментах. Включайте воображение и рисуйте страны, в которых хотите побывать, дом, в котором хотите жить, семью, друзей, впечатления…

Двадцать пятый способ поднять себе настроение

Приятные воспоминания. Почему мы помним только негатив? Почему воспоминания о хорошем так трудно выудить из закоулков памяти? Если мы хотим улучшить свое настроение, то давайте окунемся в собственную жизнь и вспомним приятные моменты, которые когда-либо с нами происходили. Поверьте, это время рождения чудес.

И в заключение…

Мы все, так или иначе, знаем все эти способы и периодически ими пользуемся. Этот пост создан в качестве маленькой шпаргалки, в которую можно подсмотреть, когда в голову не лезет ни одна идея. Надеюсь, эти советы были для вас полезны.

 

Оставить комментарий