Еще неделю назад я бродила по дому неприкаянной тенью и задавалась, как и большинство из нас, вопросом: «Как поднять себе настроение?». А уже сегодня отличная погода, светит солнце, в планах куча дел, а с моего лица не сходит улыбка.
Мы часто поддаемся эмоциям и не всегда они могут быть положительными. Иногда нами овладевают обида, боль, гнев, раздражение. Или мы становимся жертвой апатии, противостоять которой не хватает сил. И при этом каждый понимает, что такое состояние ни к чему хорошему не приведет и нужно срочно от него избавляться.
В этой статье я не хочу открывать Америку. Моя цель – собрать воедино все приятности жизни, которые могут достаточно эффективно поднять настроение. Для каждого они разные. Очень надеюсь, что вы отыщете свою.
Как поднять себе настроение?
Первый способ поднять себе настроение
Даже если вы никогда не пробовали медитировать, может, это тот день, когда стоит начать. Не стоит углубляться в изучение йоги. Просто сядьте в тишине, в приятном для вас месте и постарайтесь хотя бы 5 минут ни о чем не думать, затем представьте себя наполненным светом счастья и радости, свободы и легкости.
Второй способ поднять себе настроение
Не зря все девочки так любят шоппинг. Стать обладателем вещи, о которой вы давно мечтали, но все время откладывали покупку, что может быть прекрасней? Или бросить все и устроить «зыринг», прогулявшись по огромному торговому центру, а потом угостить себя чашечкой кофе уютно устроившись в кафе.
Третий способ поднять себе настроение
Если вы любите петь, то это тема для вас! Находим обязательно веселую песню – и радуемся жизни. Особо талантливые вообще уходят в пляс.
Четвертый способ поднять себе настроение
О пользе свежего воздуха знает каждый из нас. Но давайте будем честными: так ли много мы гуляем? Давно ли мы радовали себя бесцельным брождениям по симпатичным улочкам своего города? Или проводили время в парке? Быстренько отклеиваемся от компьютера, берем ноги в руки и отправляемся на поиски неизведанного. Ваш мозг сможет отдохнуть и порадовать отличными эмоциями.
Пятый способ поднять себе настроение
Почитайте веселые истории или анекдоты. Каким бы банальным этот совет ни казался, он действительно работает. Всего 5-10 занимательных историй – и ваше лицо украсит очаровательная улыбка. А настроение обязательно поползет вверх.
Шестой способ поднять себе настроение
Вспомните, чем вы любите заниматься. Достаньте из закромов все, что вам необходимо для вашего хобби: вышивку, гитару, холст и краски, мотоцикл…Время, которое вы посвятите любимому делу 100% позволит расслабиться и получить положительные эмоции.
Седьмой способ поднять себе настроение
Ваше плохое настроение может быть следствием определенных причин и проблем. И, если есть возможность устранить источник негатива, нужно немедленно этим заняться. Мы каждый раз убеждаемся, что уход от проблемы чаще всего усугубляет ее. Поэтому главным советом по поднятию настроения в данном случае будет действие. Постарайтесь взглянуть на ситуацию иначе, попробуйте решить вопрос сами или попросите о помощи окружающих.
Восьмой способ поднять себе настроение
Что может быть прекраснее зажигательного танца? Или вам больше нравится потрясти телесами под возточные мотивы. Независимо от предпочтений просто включите музыку и просто подвигайтесь ей в такт. Не умеете танцевать? Это не проблема, ведь каждый из нас умеет детсадовские «два прихлопа, три притопа». Просто избавьтесь от лишних глаз – и наслаждайтесь движениями под музыку.
Девятый способ поднять себе настроение
Если мозг грустит от усталости, то самое время отправиться за релаксом. В этом нам помогут салоны красоты, СПА-процедуры или массаж. Каждому приятно, когда за ним ухаживают, так позвольте себе расслабиться, отдохнуть и получить массу приятных эмоций.
Десятый способ поднять себе настроение
Один из моих любимых пунктов. Так приятно устроиться вечерком под пледом, приготовить вкусняшку, позвать любимого и вместе посмотреть легкую комедию. Или отправиться в ближайший кинотеатр на подходящий фильм. Только, пожалуйста, выбирайте комедии или веселые анимационные ролики, ведь мелодрамы способны нагнать еще большую тоску.
Завтра мы продолжим собирать коллекцию для хорошего настроения…
