Вся наша жизнь, хотелось бы нам этого или нет, состоит из определенных ритуалов, которые повторяются изо дня в день. Мы растем, развиваемся и даже не замечаем, как со временем к нам приклеиваются привычки типа: поваляться в постели до обеда, наесться вкусненького перед сном или отложить на потом неприятное дело, благополучно о нем забыв.
На определенном этапе я поняла, что последствия от таких действий способны вызвать больше неприятных моментов, чем сам отказ от неправильных действий. Что же все логично – отказываешься от плохих привычек – и жизнь сразу налаживается.
Сказать легко! Сделать уже проблематично. Каждый раз обещаешь себе начать новую жизнь с понедельника, но проходит неделя за неделей, пролетают месяцы, а ты топчешься на прежнем месте. И к плохой привычке добавляется вина за то, что ты такой безвольный тюфячок, который не в состоянии себя контролировать.
Как из этой ситуации выходила я?
- Во-первых, мне пришлось осознать, что я не стала такой, как сейчас за один день, а, значит, для выпутывания тоже понадобиться время.
- Во-вторых, что я не буду пугать свою умную головушку единовременным отказом от всего ей привычного и приятного, а буду внедрять по одной привычке в месяц
- В-третьих, в одной умной книге прочла, что от привычки нельзя избавиться, но ее можно заменить, обманув таким образом мозг и избежав стресса. Мне такой подход понравился, и я решила заняться самообманом.
