Разбирая свои документы, я обнаружила листы органайзера, который вела около двух лет назад. Тогда как раз был период активного изучения методик самопознания, поиска вдохновения и мотивации. Так вот в этих самых страничках, помимо планов, описывались мои достижения за каждый отдельный день. И неожиданно для себя я поняла, насколько это приятно – знать и ценить свои победы.
Можно прочесть библиотеку литературы на тему ведения дневника успеха, но пока не испытаешь эти эмоции на собственном опыте, не поймешь насколько это важно – чувствовать себя значимым.
Зачем записывать благодарность и достижения
Особенность работы мозга состоит в том, что мы склонны больше обращать внимание на негативные стороны ситуации, оставляя за бортом положительные моменты. От этого с годами в нашей памяти накапливается множество неудач, которым мы можем противопоставить лишь парочку ярких триумфов. А в глубине души понимаем, насколько этого недостаточно, чтобы хоть на йоту приблизится к желаемому величию.
Но на то мы и «человек разумный», чтобы изменять мир вокруг себя и превращать недостатки в достоинства. И индивидуальный дневник успеха станет лучшим помощником в этом вопросе. А привычка каждый день записывать собственные достижения и находить повод для благодарности:
- Поможет позитивно мыслить в любой ситуации
- Повысит самооценку
- Сделает жизнь более организованной
- Дать возможность проанализировать выполненные задачи
- Позволить принять наиболее взвешенное решение для дальнейших действий.
Как вести дневник успеха и благодарности: мой опыт
В первую очередь необходимо создать условия, чтобы сам процесс записи был приятным. Подберите блокнот или тетрадь, которые вам нравятся. Возможно, это будет ваша собственная рукодельная работа или специально приобретенный для этой цели ежедневник.
Я даже ручку для подобрала особенную: когда-то подаренный Parker идеально подошел для этой цели.
Сначала я по вечерам писала в свой обычный ежедневник в пространстве для заметок то, чего удалось достичь в этот день. В конце недели подводила итог и выделяла самое значимое событие. Тоже самое делала в конце каждого месяца, а затем уже и года. Именно эти странички я и нашла на днях. А они, в свою очередь, стали вдохновением для статьи, которую вы читаете.
Сейчас хочу поступить по-другому и выделить для этой цели отдельный блокнотик. Думаю, поклонники всевозможной канцелярии меня поймут. И уже в нем каждый день записывать:
5 своих достижений
5 благодарностей
Независимо от того, какой способ вы выберете, главное – не останавливаетесь и тогда копилка ваших побед может стать лучшим вдохновением в моменты уныния.
В моей жизни дневник успеха появляется периодически и всегда очень вовремя. Как только я чувствую, что поток необходимой жизненной энергии начинает иссякать, и мне как воздуха не хватает мотивации – значит, самое время вновь перелистать любимые страницы, перечитать все свои победы и дополнить их новыми.
Сейчас я не веду дневник ежедневного успеха и благодарности постоянно. Бывают промежутки времени, может пару месяцев, может полгода, когда я включаю записи в свой ежедневный план, а потом оставляю это, записывая лишь наиболее яркие и эмоциональные достижения. Ведите дневник успеха и благодарности в том формате, в котором вам удобно и, думаю, результат не заставит себя ждать.
Статья была полезной для вас? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях.
