Дизайн жизни Саморазвитие

Колесо баланса жизни: как составить (скачать шаблон)

Anna Zrobim
Автор Anna Zrobim

Когда начинаешь задумываться о личной эффективности, о смысле собственной жизни невольно начинаешь искать инструменты и уроки, помогающие на этом нелегком пути.

Одним из самых первых моих экспериментов по изучению себя было составление колеса жизненного баланса. Это простой и, в тоже время, эффективный прием позволяет нащупать точку отсчета. Определиться в какую сторону дальше двигаться и развиваться.

В чем преимущество колеса жизненного баланса?

  1. Оно не требует большого количества ресурсов, достаточно взять лист бумаги и карандаш — и вы готовы рисовать свою жизнь.
  2. Этот метод позволяет наглядно показать области вашей жизни, которым стоит уделить пристальное внимание.
  3. Это универсальный прием, который можно применять многократно.

Я всегда составляю личное колесо баланса жизни, когда чувствую на протяжении времени потерю мотивации и неуверенность в том, все ли я делаю правильно.

Как составить колесо баланса жизни?

Традиционное колесо жизненного баланса делится на восемь кусочков, каждый из которых представляет определенную сферу вашей жизни

Сегменты колеса жизненного баланса:

  1. Самореализация (личностный рост)
  2. Здоровье (питание, спорт)
  3. Семья (муж, дети)
  4. Финансы (заработок, долги, инвестиции)
  5. Карьера (работа, бизнес)
  6. Отношения (друзья, социум)
  7. Личность (духовность, самореализация)
  8. Условия жизни (вещи, быт, комфорт)

Но на то мы и люди, чтобы менять все под себя, поэтому можно смело сократить колесо баланса жизни до шести сегментов или увеличить до 10.

Итак, рисуем круг и разделяем его на 8 частей:

Если не хочется рисовать самому, то можно бесплатно скачать такой шаблон колеса жизненного баланса отсюда в формате PDF.

Как заполнить колесо жизненного баланса?

Теперь пришло время оценить, в каком состоянии находится сейчас каждая из наших жизненных сфер. Нужно просто оценить каждый критерий по 10-и бальной шкале.

0-1 – Полное отсутствие данной сферы в жизни,

2-3 – Минимальная удовлетворенность,

4-5 – Удовлетворенность ниже среднего,

5-6 – Средняя степень удовлетворенности, достижения есть, но до идеала еще топать и топать,

6-7 – Выше среднего,

7-8 – Практически полная удовлетворенность достижениями в данной сфере,

9-10 – Поздравляю! Здесь вам нет равных!

В идеале все сферы колеса жизненного баланса должны быть заполнены до конца. Но в реальности мне еще не приходилось встречать такого человека. Но идеал на то и нужен, чтобы к нему стремиться.

Теперь стоит проанализировать свои результаты. Посмотреть, какие сферы у вас выходят наиболее удачными. Обязательно порадоваться и похвалить себя. А потом посмотреть на те, которые даже до серединки не дотянули. И задуматься над тем, как это стоит исправить.

Если есть недоработки в здоровье, то стоит пересмотреть питание, если финансы поют романсы – то поискать новые источники для заработка, если на личном фронте фиаско  – быстренько пересмотреть свои взаимоотношения с людьми.

Что делать, если в колесе жизненного баланса полный провал?

Впервые, когда я села заполнять это колесо баланса жизни, результат меня шокировал. Почти все сферы моего колеса болтались где-то в районе 3-4 и пара штук чуть-ничуть дотягивала до серединки. То ли я так предвзято к себе отнеслась, то ли на самом деле все было неважно, но в голове возникла мысль:

«Ну не может такой красивый, умный и замечательный человек как я, так бездарно проживать собственную жизнь».

А следом за этой мыслью появилась решительность. Я захотела действовать. Как? Я все подробно расскажу на страницах этого блога.

Составляйте собственное колесо баланса жизни – и действуйте. Я знаю – все получится!

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!

Оставить комментарий